居家排毒超简单!白萝蔔腌梅水远离大肠癌

966人参与 |来源: |时间:2020-07-07
饮食生活不正常,外食常吃到高油高盐食物,担心外面的饮料有放化学添加物?根据统计,台湾的大肠癌发生率全球第一,而在日本,大肠癌也是女性死亡率第一名的癌症,排出肠内的废弃物,对于守护健康来说十分重大。不需要参加排毒断食营、喝大量的酵素果汁,或是购买整肠排毒的保健食品,在家用白萝蔔、腌梅等简单的食材,就可轻鬆进行排毒!
喜欢吃肉和炸物等高油高盐食物,蔬菜又吃太少,时常外食与喝饮料等等的饮食习惯,长期下来会让大肠囤积老废弃物和宿便,内在的状态反映在皮肤上,肌肤出状况之外,也对健康有种种不良影响,不需要外食的假日,可在家进行半天的排毒。需要準备的材料非常简单,只需要白萝蔔、腌梅即可。
白萝蔔有益健康与美容 清洗肠道助排毒
有着营养士资格,以料理研究家身分活跃于日本电视媒体的松嶋优子表示,白萝蔔的成分中有95%是水分,100公克仅有18大卡,维生素C以及膳食纤维丰富,是对女性美容以及健康来说非常有益的食材。
白萝蔔当中含有许多的消化酵素澱粉酶,吃太多肠胃不适时,可帮助重整肠胃机能,还具有缓和宿醉的效果。而腌梅当中含有丰富的矿物质以及柠檬酸,担当洗剂的角色将老废弃物从大肠剥除,再让有丰富抗氧化作用的白萝蔔水清洗肠道,煮过的白萝蔔膳食纤维,也有助于整肠排毒。
《居家大肠排毒这样做》
材料
白萝蔔 1条
腌梅 2颗
昆布 适量
做法
STEP1.将白萝蔔切成2公分宽的薄片,加入适量昆布熬煮。不使用昆布的话,直接熬煮白萝蔔即可。
STEP2.等白萝蔔变得软烂,将腌梅弄碎,加入锅中。
STEP3.饮用1杯白萝蔔水,吃腌梅。
STEP4.再喝白萝蔔水,喝到有饱足感。
STEP5.最后再吃白萝蔔。
松嶋优子表示,吃完腌梅白萝蔔之后,会感觉到与平时的便意略有不同的腹痛,不必太过担心,只是排便的前兆。这个方法可有效排出体内囤积的毒素。
POINT:排毒的要点在于趁热喝下大量加入腌梅的白萝蔔水,再吃下许多的白萝蔔。此外,空腹的状态下能够发挥最大的效果,尽量在假日不需外食时,不吃其他东西的尝试这个方法,可获得较佳效果。
上一篇:
下一篇: