居家按摩SPA甩掉橘皮组织

527人参与 |来源: |时间:2020-07-07
毒 素造成了肥胖细胞的肿大,产生了皮肤下的橘皮组织,导致皮肤暗沉。按摩能提振循环功能,沖走体内的毒素,改善相连组织的弹性,减少橘皮组织的发生。橘皮组 织通常多出现在大腿、臀部以及上臂部,而这套按摩能轻易适用在这些部位。将三份的滋润乳液和一份的金缕梅混合起来,使用在暗沉部位。减少橘皮组织

依照下列步骤来减少橘皮组织的出现:
˙每天喝1.5至2公升(6至8杯)的水,有助于排出体内毒素。
˙避免咖啡因,不抽烟。
˙经常在盆浴或淋浴时刷身体,促进血液流向皮肤。
˙定期运动,至少每週3次,有助于提升血液循环。

1双手轮流以富于韵律的节奏,短促地轻拍对方整个大腿后方。对方皮肤应该微微泛红,这显示了血液流入受到刺激的部位。至少重複10次。

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2双手揉捏大腿,一只手的拇指和其他四指抓住并挤捏肌肤,然后推向另一只手继续刚才的揉捏动作。重複整个过程。用力在双手间传送揉动对方的肌肤。有系统地按摩整个部位。

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3作两阶段的上拉:双手平放在受按摩者大腿后方,手指併拢,倾身向前,逐渐加深按压力道。

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4双手以拇指和其他四指抓起肌肤,向上拉并温和挤捏。重複按压与拉捏的动作,至少6次。小心避开膝盖的正后方。

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5手掌轻鬆握拳,拇指包在其他四指下。指节朝下,推按大腿后方。以稳定均匀的力道向前推,一路推至膝盖后方。重新摆放拳头位置,至少重複这个动作6次。

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6两手手指张开,双手放在对方大腿两侧,在双手间来回推动大腿以震动肌肉。在另一条大腿上重複步骤1到步骤6。

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橘皮组织的自我按摩

1手杯式轻拍:手掌微凹呈杯状,拍打整个大腿。至少重複10次。

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2单手揉捏:以拇指和其他四指揉捏大腿肌肤,然后放鬆。在大腿上下来回拉挤。至少重複10次。

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3手平贴在大腿上抖动,让整条大腿震动。至少震动1分钟。在另一条腿上重複步骤1到步骤3。

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居家按摩SPA甩掉橘皮组织《图解居家按摩SPA全书》

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